Marmara Üniversitesi Dağcılık ve Doğa Sporları Mezunlar Topluluğu
Sağlık
Sportif Hareket – Bu Daha Bir Başlangıç
11 Eki
İnsanın spor yapabilmesi için motivasyon çok önemlidir. Bunu spor yapan herkes bilir. O gün motivasyonu iyiyse çok daha iyi performans sergiler sporcu.
Ben de geçen gün bana fazladan motivasyon verecek birşey keşfettim: Adımsayar. iPod’umda “adımsayar” özelliği varmış ve ben bunu 6 ay sonra farkettim. Yine de iyi ki farketmişim dedirtti kendine. Normal günlük ev-iş, iş-ev arası yürüyüşlerimde 5000 ile 7000 arasında adım attığımı öğrendim. Bu da 3-4km. ediyor. Günde sadece 3-4km. Bu beni fazladan yürümeye itiyor. Her gün biraz daha fazla yürümeye çalışıyorum.
iPod’u aynı zamanda Nike’ın Nike+ Active sitesiyle senkronize edip değişik aktiviteleri de takip edebiliyorsunuz. Hangi günler kaç adım attınız. O günün en çok adım atanı kim v.s. Bir günde 49000 adım atanlar var. 
Daha nasıl motive olmayayım. Eve gitmeyeceğim artık daha fazla adım atabilmek için.
DEVAMINI OKU »
Vitaminler
17 Kas
Yağda Eriyen Vitaminler ve Suda Eriyen Vitaminler olarak ikiye ayrılır.
Yağda Eriyen Vitaminler A, D, E ve K vitaminleridir ve bu vitaminler vücutta depo edilebilir.
Suda Eriyen Vitaminler ise B grubu vitaminler ve C vitaminidir. Bu vitaminler vücutta yeterince depolanmadığı için besinler yoluyla düzenli olarak alınmaları gerekir.
