mudadosT
Marmara Üniversitesi Dağcılık ve Doğa Sporları Mezunlar Topluluğu
TABATA!
7 Nis
Hey siz! Fazla yağlarınızdan mı şikâyetçisiniz? Tırmanışa ara verdiniz ve hızlıca eski performansınızı mı yakalamak (hatta geçmek) istiyorsunuz? Yoksa tırmanışa yeni başladınız ve bir an önce performansınızı mı arttırmak istiyorsunuz? O zaman iyi dinleyin: bu antrenman hiç size göre değil! Tabata!
Ne oldu, tam size göre bir antrenman bekliyordunuz sanırım? 
Maalesef bu antrenman ham vücutlara göre değil. Et kesersiniz sonar, 1 hafta yürüyemezsiniz. Nerden mi biliyorum? 
Ama durun! Hemen moralinizi bozmayın! Bu antrenmana daha hafif seviyede başlayıp, “kıvama” geldikçe normal seviyeye çıkarabilirsiniz. Ya da zaten ham değilseniz direkt normal seviyeden başlayabilirsiniz. O zaman antrenman tekniğini anlatmaya başlayayım:
Narlıdere’ye gittik
5 Ara
Gittik, gideceğiz derken arap saçına dönen Narlıdere faaliyetini sonunda gerçekleştirdik. Arife günü yani geçen Perşembe ben, Barış ve Feraye sabahın köründe kalktık ve Narlıdere’ye gittik. İstanbul’dan yeni bir ulaşım şekliyle gitmiş olduk aynı zamanda.
Sabah 5.30′da kalkıp Üsküdar’dan atladık Eminönü vapuruna. Orada banliyö treniyle Yenikapı. Oradan da İDO’nun iskelesine. Amaç 7.30′daki vapura yetişmekti ve yetiştik de. İnternetten aldığımız biletlerin çıktılarını iskelenin çevresine yetleştirilen otomatlardan almaya yeltendik. Kredi kartını geçirdik ve biletlerin hazneye düşmesini bekledik. Otomat biletleri havaya fırlatmaya başlayınca neye uğradığımızı şaşırdık 
Devamını oku >
Vitaminler
17 Kas
Yağda Eriyen Vitaminler ve Suda Eriyen Vitaminler olarak ikiye ayrılır.
Yağda Eriyen Vitaminler A, D, E ve K vitaminleridir ve bu vitaminler vücutta depo edilebilir.
Suda Eriyen Vitaminler ise B grubu vitaminler ve C vitaminidir. Bu vitaminler vücutta yeterince depolanmadığı için besinler yoluyla düzenli olarak alınmaları gerekir.
Michael Jordan – Başarısızlıkla Gelen Başarı
11 Kas
kaynagiminsan.com‘da gördüğüm güzel bir video ve yazıdan alıntı yapmak istiyorum:
Micheal Jordan filmde şöyle diyor;
“Kariyerimde 9000 nin üstünde şut kaçırdım, hemen hemen 300 maçta yenildim, 26 defa maç kazanma sayısı için bana güvenildi, kaçırdım. Hayatımda tekrar, tekrar ve tekrar başarısız oldum ve bu yüzden başardım”
