Marmara Üniversitesi Dağcılık ve Doğa Sporları Mezunlar Topluluğu
Narlıdere’ye gittik
5 Ara
Gittik, gideceğiz derken arap saçına dönen Narlıdere faaliyetini sonunda gerçekleştirdik. Arife günü yani geçen Perşembe ben, Barış ve Feraye sabahın köründe kalktık ve Narlıdere’ye gittik. İstanbul’dan yeni bir ulaşım şekliyle gitmiş olduk aynı zamanda.
Sabah 5.30′da kalkıp Üsküdar’dan atladık Eminönü vapuruna. Orada banliyö treniyle Yenikapı. Oradan da İDO’nun iskelesine. Amaç 7.30′daki vapura yetişmekti ve yetiştik de. İnternetten aldığımız biletlerin çıktılarını iskelenin çevresine yetleştirilen otomatlardan almaya yeltendik. Kredi kartını geçirdik ve biletlerin hazneye düşmesini bekledik. Otomat biletleri havaya fırlatmaya başlayınca neye uğradığımızı şaşırdık 
Yazının devamını oku »
Vitaminler
17 Kas
Yağda Eriyen Vitaminler ve Suda Eriyen Vitaminler olarak ikiye ayrılır.
Yağda Eriyen Vitaminler A, D, E ve K vitaminleridir ve bu vitaminler vücutta depo edilebilir.
Suda Eriyen Vitaminler ise B grubu vitaminler ve C vitaminidir. Bu vitaminler vücutta yeterince depolanmadığı için besinler yoluyla düzenli olarak alınmaları gerekir.
Michael Jordan – Başarısızlıkla Gelen Başarı
11 Kas
kaynagiminsan.com‘da gördüğüm güzel bir video ve yazıdan alıntı yapmak istiyorum:
Micheal Jordan filmde şöyle diyor;
“Kariyerimde 9000 nin üstünde şut kaçırdım, hemen hemen 300 maçta yenildim, 26 defa maç kazanma sayısı için bana güvenildi, kaçırdım. Hayatımda tekrar, tekrar ve tekrar başarısız oldum ve bu yüzden başardım”
Barfiks Çalışmalarının Zenginleştirilmesi
10 Kas
“Doğan görümlü şahin, Fingerboard görünümlü bar ….”
Şayet evinizde yapay duvarınız yoksa ya da kampüs board… eğer ki fingırboard alamayacak kadar da fakirseniz… en makul yöntem boş zaman çalışmalarınız için artık hemen hemen heryerde satılan kapı kirişi arası sıkıştırmalı barfiks çubuklarıdır…
ancak barfiks antrenman olarak çok önemlide olsa bir müddet sonra budist rahibi sabrına sahip değilseniz oldukça bayıcı gelmeye başlayacaktır… Bu gibi istenemeyen durumlarla kuru bir barfiks çubuğunu zenginleştirebilirsiniz… Ne gibi?
Temel Kondisyon ve Kilo Verme
31 Eki
Tırmanışa yeni başladıysanız ya da en azından sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız uymanız gereken bazı normlar var. Çoğu insan için zor olan birşeyden bahsediyorum. Eğer daha önceden yüklü bir çanta taşıdıysanız, ağırlık kaldırdıysanız ya da ev taşıdıysanız neden bahsettiğim hakkında temel bir fikriniz var demektir. Çünkü tırmanırken kendi vücudunuzu taşıyacaksınız.
Kilo Verme
Vücudunuzdan atacağınız her fazla yağ ve gereksiz kas kütlesinin tırmanışınıza pozitif olarak bir dönüşü olacak. Peki kilolu ya da fazla yağlı olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
